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      日常視力保護

         1、護眼遠眺法:即孩子每用眼一小時后,盡量往遠處看,望綠色樹林更好,每日2次,每次15分鐘。
        2、嚴格控制孩子看電視,玩電腦游戲,上網的時間每天不超過半小時,最好改掉這些不良用眼習慣,看電視時保持3米以上距離,電視低于視平線,要用輔助光源。
        3、不用長時間食用精制食品,應增加粗糧、玉米、全麥和蔬菜等粗纖維食物時攝入量。
        4、防止甜食過量,多補充含鈣質食物。
        5、看書時保持30厘米距離,不要躺著看書或坐車時看書,使用臺燈,白熾燈至少60瓦,熒光燈15-20瓦,盡量避免燈光直射眼睛。
        6、注意及時糾正迷眼、歪頭、斜眼視物的壞習慣。

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